Home / บทความ / กินอย่างนี้สิ เล็บถึงอมชมพู ดูสุขภาพดี

กินอย่างนี้สิ เล็บถึงอมชมพู ดูสุขภาพดี

เล็บขุ่น เล็บเปราะหักง่าย อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดสารอาหารบางประเภท เพราะฉะนั้นจำเป็นต้องบำรุงด้วยของกินต่อแต่นี้ไป

ของกินบำรุงเล็บ

ความสวยสดงดงามของหญิงจำเป็นต้องดูแลกันตั้งแต่หัวถึงเท้า ขาดอันนั้นไปนิด หรือบำรุงนี้หย่อนยานเหลือเกินหน่อยก็ไม่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเล็บที่ชอบโดนละเลย ด้วยเพราะว่าเป็นเพียงแค่ส่วนเล็กๆบนร่างกาย เพราะฉะนั้น ถ้าหากคนไหนกันแน่เพิ่งจะมองเห็นว่าเผลอละเลยการดูแลเล็บไปกระทั่งทำให้เล็บสุขภาพห่วย และไม่งดงาม วันนี้พวกเราก็มีของกินที่สามารถช่วยบำรุงดูแลเล็บมาฝากกัน เพื่อเล็บที่สวย อมชมพู พวกเราจำต้องบำรุงกันจากด้านในตามนี้เลย

เล็บขุ่นไม่วาวใส

ถ้าหากคุณมีเล็บที่ขุ่นหมอง ไม่วาวใส ก็หมายความว่าร่างกายของคุณขาดโฟเลตอย่างมากแล้วล่ะจ้ะ เพราะเหตุว่าเวลาที่พวกเราแก่มากขึ้นทุกเมื่อเชื่อวันๆการดูดซึมวิตามินบี ซึ่งเป็นธาตุแม่ของโฟเลตภายในร่างกายพวกเราก็จะลดน้อยลงเรื่อยเพราะฉะนั้นถ้าเกิดต้องการมีเล็บใสอมชมพู มองสุขภาพแข็งแรง ก็จะต้องทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีจำนวนไม่ใช่น้อยได้แก่ พืชตะฉันลถั่ว ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง ผักใบเขียวจัด ผักโขม ฯลฯ

เล็บบอบบางหรือเล็บลอก

การที่เล็บมีลักษณะแบบนี้ ก็เป็นเสมือนสัญญาณเตือนของร่างกายว่าอยากกรดไขมันที่ขาดไม่ได้ขึ้น เพื่อไปบำรุงเนื้อใต้เล็บให้เปียกชื้น ไม่แห้งจนถึงลอกได้อีก โดยบางครั้งก็อาจจะเปลืองน้ำมันเม็ดแฟลกซ์ (flaxseed oil) ที่มีขายในรูปสินค้าอาหารเสริม หรือจะใส่ผสมลงไปในซีเรียล หรือในน้ำผลไม้ปั่นแก้วโปรดก็ได้ นอกจากนั้นยังมีกรดไขมันที่ต้องอย่าง กรดไขมันโอเมก้า 3 และก็กรดไขมันโอเมก้า 6 ให้ได้เลือกกินกันอีกด้วยแรง

เล็บไม่แข็งแรง หักง่าย

รูปแบบของเล็บที่มีสุขภาพแข็งแรงจำเป็นที่จะต้องแข็ง ไม่หักหรือฉีกง่าย แต่ว่าถ้าหากคุณมีเล็บที่ค่อนข้างจะเปราะบาง ชนกับอะไรหน่อยก็หักหรือฉีกเอาได้อย่างไม่ยากเย็นแบบนี้จำต้องรีบเสริมเคราตินให้เล็บอย่างด่วนมากมากเลยจ้า ด้วยการรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ อีกทั้งหมู ไก่ แล้วก็เนื้อปลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งปลาแซลมอน และก็ปลาแมกเคอเรล ที่มีโปรตีนสูง และก็เพื่อเล็บที่แข็งแรง มีร่างกายแข็งแรง ควรจะให้ร่างกายได้รับโปรตีนขั้นต่ำ 170 กรัมต่อวันด้วยนะจ๊ะ


เล็บตะปุ่มตะป่ำ ไม่สะอาด

เผชิญปัญหาสุขภาพเล็บแบบงี้จำต้องรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เพื่อเข้าไปซ่อมบำรุงส่วนที่ผุกร่อนของเล็บ ให้อิ่มเต็ม เรียบลื่นมองสุขภาพแข็งแรง ของกินที่มีธาตุเหล็กสูงก็ได้แก่ ไข่แดง ผักโขม ซีเรียล เนื้อแดง ปลา เป็ด ไก่ แล้วก็ควรจะรับประทานวิตามินซี ได้แก่ ผลไม้จำพวกส้ม ฝรั่ง มะเขือเทศ พร้อมกันไปด้วย เพื่อช่วยทำให้ร่างกายดูดซับธาตุเหล็กจากของกินไปสู่ร่างกายได้อย่างดีเยี่ยมขึ้น

เล็บแห้ง มีเนื้องอกที่ซอกเล็บ

แม้เล็บขาดความชื้น ก็บางทีก็อาจจะแห้งแตกจนกระทั่งมีเนื้องอกรอบๆซอกเล็บขึ้นมาได้ ซึ่งพวกเราก็สามารถคืนความชื้นให้เล็บกลับมามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงได้อย่างง่ายดาย ด้วยการใช้น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอกนวดเล็บแต่ละวัน โดยเน้นย้ำรอบๆเนื้อใต้เล็บเป็นพิเศษ เท่านี้เนื้อแข็งที่ผลิออกขึ้นมาตรงซอกเล็บก็จะหายไป เล็บก็จะกลับมามีร่างกายแข็งแรง มองสวยขึ้นแล้วแรง

เพื่อเล็บสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง มีสีอมชมพูงาม พวกเราก็จะต้องหมั่นบำรุงดูแลตั้งแต่ด้านในด้วยการกินของกินบำรุงเล็บกลุ่มนี้ และก็บำรุงอีกชั้นให้เล็บงามขั้นสุดด้วยการไม่ทำลายเล็บจนถึงเกินความจำเป็น อย่างการเปลี่ยนสีทาเล็บเป็นประจำฯลฯ แล้วก็หมั่นตัดเล็มเล็บอยู่เป็นประจำ ทาครีมบำรุงเล็บเสริมด้วยก็จะดีเยี่ยมจ้ะ

About Author: